co oznacza

[...] 15x40kg 12x62kg x3 + 8x40kg +10x30kg +15x20kg+ 15x40kg 12x63kg x3 + 8x40kg +10x30kg +15x20kg+ 15x40kg 12x64kg x3 + 8x40kg +10x30kg +15x20kg+ 15x40kg 12x65kg x3 15x55kg + oznacza że muszę dodać kg na następnej sesji treningowej Ostatnia linia ukazuje ile wykonałem powtórzeń i z jakim ciężarem na ostatnim treningu Waga 89,5 kg Cardio 25min [...]

[...] 10x85kg 8/7x92kg 12x60kg 10x85kg 8/7x95kg Prostowanie podchwytem z wyciągu górnego 15x40kg 12x70kg x3 15x55kg+ 15x40kg 12x72kg x3 15x55kg+ 15x40kg 12x74kg x3 15x55kg+ + oznacza że muszę dodać kg na następnej sesji treningowej Ostatnia linia ukazuje ile wykonałem powtórzeń i z jakim ciężarem na ostatnim treningu Waga 90.3kg Cardio 25min [...]

[...] i doszedłem do wniosku, że im więcej kombinowania tym gorzej (w zasadzie to mi to napisał mój głoś w głowie ale niech zostanie anonimowy). No to jak więcej kombinowania oznacza gorzej, to im mniej tym lepiej, więc teraz będę koncentrował się na: Pompkach Podciąganiach Brzuchach, i .. Wymachach z kulą. Ale po kolei. Dość ciekawy plan ze [...]

[...] ? figura ? Nawyki zywieniowe ? Czy aż tak bardzo jest ci potrzebana do szczęścia opinia innych na temat tego co robisz DLA SIEBIE ? Potrzebuję wskazówek, diety, co nie oznacza, że nie dam nic od siebie, wręcz przeciwnie - tu chodzi o mnie, więc dam z siebie wszystko. Ty nie potrzebujesz diety - ty potrzebujesz ruszyć tyłek sprzed komuputera [...]

mylisz dwie rzeczy. Ten trening "dobry na redukcję tkanki tłuszczowej" to HIIT czyli high intensity interwal training, oznacza to, ze wykonujesz pracę na max swoich możliwości przeplataną pauzami. Praiwdłowe wykonanie takiego treningu nie pozwala wykonywać go dłuzej niż parę minut, to, co Ty robisz, to po prostu trening interwałowy, czyli zmienny, [...]

[...] nauczył się wykorzystywać zasięg.Walki wygrywał łatwiej niz poprzednio...Wystarczyło tylko skupić się bardziej na jabie...Na swoich warunkach fizycznych. Noi co ,to oznacza bijmy 3 godziny lewy prosty w worek i bedziemy mieli atomowy lewy prosty(NIE!)-a tak interpetujecie moje posty... Larry doszedł do wniosku,ze przemodyfikuje swój [...]

[...] zabierze:-)) Cos tam unkułam. Bedzie moze i dziwnie,ale chce popróbować. Night mi kiedys dał rozpiskę z podobnymi zakresami. Tutaj jednak zmniejszyłam ilość serii,co nie oznacza ze nie bedę mogła dołozyc z jednej %-) Chcę przetrenować seriami i zakresami wszystko konkretnie,a w ostatnich seriach docisnąć i spompować na niższym ciężarze i [...]

[...] „Jako menadżer Manchesteru United będę pracował jeszcze kilka lat. Zawsze niechętnie spoglądam w daleką przyszłość, bo niewiadomo co czeka nas za rogiem. To nie oznacza, że mam lęk przed tym, co się wydarzy. Czuję się dobrze. Mam zdrowie, mam energię, mam ambicję i zaangażowanie, by stworzyć kolejną wspaniałą erę. Tak, to jest bardzo [...]

[...] w United? - Nie myślę o tym w tej chwili. Chcę po prostu grać najlepiej jak potrafię i opaska kapitańska nie zmieniłaby niczego, co robię na boisku. Bycie kapitanem oznacza dla ciebie bardzo dużo i to jest wielkie wyróżnienie, ale nigdy nie chciałem liderować drużynie za wszelką cenę. Jeśli takie coś się wydarzy, będę zachwycony, ale nie [...]

[...] ale chyba nie zrozumiałeś o co mi chodzi. U mnie zakwasów nie ma i szczerze mówiąc niepokoi mnie to. Wprawdzie wcześniej nie ćwiczyłem mięśni brzucha, ale faktem jest, że uprawiam dużo sportów i te mięśnie są już w miare mocne... Po prostu nie wiem, czy to, że nie mam zakwasów oznacza, że już mam mocne mięśnie czy też źle wykonuję ćwiczenia :(

[...] bardziej przemawia metoda podliczania objętości powtórzeniami wysokostymuoujacymi niż klasycznie jak to robi Gluchowski. Z drugiej strony, to że myli się tu i ówdzie nie oznacza, że wszędzie i tak najważniejsze są osobiste preferencje kiedyś pisałem o tempie. Ze do celów hipertroficznych takie zabawy jakie można zobaczyć u Cielenia, [...]

[...] całości, porządnie. Uwagi dot. ogółu mojej aktywności: Skupienie się nad techniką w dniu dzisiejszym jak widać poskutkowało tym, że prawie nie ma gwiazdek przy seriach, a to oznacza, że prawie już bez problemów mi idzie. Zależało mi tylko, żeby aż tak wyniki nie spadły w stosunku do soboty i chyba mi się udało, a jeszcze technika doszła, więc [...]

[...] za darmo i z Waszej dobrej woli i każda dziewczyna zasługuje na tyle samo uwagi. Ostrzeżenia przyjęłam, i jak napisałam są motywacją; taki typ osobowości. Co nie oznacza, że nie mogę napisać coś na swoją obronę. Od tej pory postaram się podchodzić do tego z większą pokorą,bo faktycznie trochę przegięłam i utarcie nosa też się przyda [...]

Czyli akcję 40-stek mamy uważać za zamkniętą :( Ja nie zamykam swojego 40-to latkowego dziennika. Akcję ciągnę do końca, co w moim przypadku oznacza 10-ty sierpnia. Potem urlop i wtedy regeneracja... a po wakacjach... cdn. Wkręciłam się i dobrze mi z tym:-))

Akcję ciągnę do końca, co w moim przypadku oznacza 10-ty sierpnia. choć ja w zasadzie to powinnam do tych "okrągłych" urodzin, czyli marzec next year:-D

[...] jakj czas pozwoli Wiadomo też, co możemy przeczytać w reklamach i jak podawane tam wyniki badań mają się do rzeczywistości - tak jest jednak z każdym produktem i nie oznacza to, że nie mają one żadnych wspomnianych właściwości. (ech prszepraszam za literówki, trudno się pisze ze steppera ) Głównym zarzutem przytoczonych autorów jest to, [...]

[...] Jow) określany jest również jako Chow Gar, Zhou Jia i Chau Ka w zależności od dialektu lub tłumaczenia. Jow Ga czasami jest nazywany Hung Tao Choy Mei, co w tłumaczeniu oznacza „głowa Hung i ogon Choy”. System został tak nazwany, ponieważ połączył mocną pracę rąk i tułowia (techniki z Hung Ga Kung Fu) z szybką pracą nóg i [...]

[...] dieta tłuszczowa. To właśnie miałem na myśli pisząc że mnie na Ciebie nie stać, nie chodziło o aspekt finansowy tylko bardziej o nastawienie psychiczne :-). Ale to wcale nie oznacza że za jakiś czas zgłoszę się do Ciebie z prośba o ułożenie takiej diety. No i to by było tyle na temat mojego zdrowia i mojej wagi ;-). Wczoraj kolejny trening z [...]

[...] którzy są instruktorami narciarskimi choć wiekowo to juz dinozaury narciarstwa ;-). W tej chwili jazda na nartach to dla mnie relaks i bardziej się wożę i nie szaleję co nie oznacza ze carving jest mi obcy ale bardziej się tym bawię niż jeżdżę tak na całego, stare nawyki pozostały :-). https://www.youtube.com/watch?v=QEoLTs92Q5M Odnośnie mojego [...]

[...] że teraz to dopiero namieszali ;-). Podchodzę do tego spokojnie bez zbędnych emocji, tak jak pisałem zobaczę jakie będą efekty za miesiąc i czy moja droga jest słuszna ;-). Co wcale nie oznacza że ważenie i liczenie kalorii jest złe, też tak robiłem i na pewno wagą będe się wspomagał. Na całe szczęście nie muszę gotować dla całej rodziny ;-)